Kort svar: Blöt huden, arbeta fram ett ordentligt lödder och massera in det där hudfett samlas: bakom öronen, i nacken, på bröstet, på övre delen av ryggen och längs hårfästet. Låt lödret verka i 30 till 60 sekunder, skölj noga och klappa torrt. En gång om dagen räcker för de flesta. Låt tvålen torka mellan gångerna, gör ett lapptest först om du har känslig hud och byt örngott ofta.
Därför är vissa ställen viktigare
Det som brukar kallas åldersdoft hänger ihop med hudfett. I en studie av personer mellan 26 och 75 år hittade forskare från Shiseido ämnet 2-nonenal, som har en fet, grässkarp doft, bara i kroppslukten hos dem som var 40 år eller äldre. Högre halter gick hand i hand med mer av vissa fettsyror och oxiderade fetter i talgen på hudens yta (Haze m.fl., 2001, Journal of Investigative Dermatology). Mer om det kan du läsa i vad är nonenal?
Målet är alltså enkelt: att regelbundet tvätta bort det feta lagret innan det hinner bli unket. All tvål gör det i viss mån, och en persimontvål används på samma sätt. Den hjälper till att tvätta bort de feta rester som bär lukten. Den är ingen behandling, och den hindrar inte huden från att bilda fett.
Talgkörtlarna sitter tätast i hårbotten, ansiktet, på bröstet och på övre delen av ryggen, och flera av de ställena är lätta att missa i en snabb dusch.
| Område | Varför det behöver uppmärksamhet | Så tvättar du det |
|---|---|---|
| Bakom öronen | Syns inte och har veck där fett samlas | Använd fingertopparna och rikligt med lödder; skölj vecket väl |
| Nacken | Gnids mot kragar på dagen och mot kudden på natten | Lyft upp längre hår och arbeta lödret ända upp till hårfästet |
| Bröstet | Ett av kroppens fetaste områden | Löddra med händerna eller en tvättlapp, även över bröstbenet |
| Övre delen av ryggen och axlarna | Fet hud som är svår att nå | Använd en tvättlapp som du håller i båda ändar eller en mjuk borste med långt skaft |
| Hårfästet | Fett från hårbotten samlas i kanten | Löddra längs hårfästet, bort från ögonen, och tvätta håret med schampo som vanligt |
Steg för steg
- Använd ljummet, inte hett, vatten. Mycket varmt vatten kan göra äldre hud torr och kliande.
- Gör ett ordentligt lödder. Blöt tvålen och gnid den mellan händerna, på en tvättlapp eller i ett skumnät tills du får ett krämigt skum. Det är lödret som gör jobbet, så du behöver inte trycka tvålen hårt mot huden.
- Massera in i 30 till 60 sekunder. Ta det lugnt över varje område i tabellen. När lödret får verka en stund hjälper det till att lösa upp feta rester. Att skrubba hårdare ger inte mycket och kan irritera huden.
- Skölj noga. Tvålrester kan få huden att kännas stram eller klia. Var extra noga bakom öronen och längs hårfästet, där lödret gärna gömmer sig.
- Klappa torrt med en ren handduk. Har du lätt för torr hud kan en enkel, oparfymerad kräm på torra ställen som underben och underarmar hjälpa.
Håll lödret borta från ögonen. Kommer det ändå in, skölj med rikligt med rent vatten.
Händerna eller en tvättlapp?
Händerna är det skonsammaste alternativet och fungerar bra bakom öronen och i nacken. En tvättlapp ger lite friktion, vilket hjälper på bröstet och ryggen. Ta en ren tvättlapp varje gång eller varannan gång, tvätta tvättlappar i 60 °C om tvättrådet tillåter det och låt dem torka helt mellan gångerna så att de inte blir unkna. För ryggen är en mjuk borste med långt skaft eller ett tvättband snällare mot stela axlar. Peelinghandskar går bra ibland, men inte varje dag om du har tunn eller känslig hud.
Hur ofta?
En gång om dagen, i det vanliga badet eller duschen, passar de flesta. Efter träning eller en varm dag går det bra att snabbt tvätta de viktigaste områdena en gång till. Äldre hud kan bli torr av mycket tvål, så känns din hud stram eller kliar den kan du använda tvålen bara på de viktigaste områdena och en mildare tvätt, eller bara vatten, på resten av kroppen.
Vill du veta om en ny tvål gör någon skillnad, ändra en sak i taget och ge det några veckor. Fråga någon du litar på, eftersom vi sällan känner vår egen lukt. I fungerar persimontvål? förklarar vi vad forskningen kan och inte kan säga.
Känslig hud: gör ett lapptest först
Alla nya tvålar kan irritera en del hudtyper, särskilt om du har eksem, är allergisk mot doftämnen eller har mycket torr hud. Ett enkelt lapptest hjälper:
- Tvätta en yta lika stor som ett mynt på insidan av underarmen med lödret två eller tre dagar i rad, skölj och klappa torrt.
- Håll utkik efter rodnad, klåda, sveda eller små knottror.
- Ingen reaktion? Börja med de viktigaste områdena innan du använder tvålen över hela kroppen.
- Reagerar huden, sluta använda tvålen. Går utslaget inte över inom några dagar, fråga på apoteket eller kontakta vårdcentralen.
Har du sår, en hudsjukdom eller använder du receptbelagda krämer, fråga på apoteket eller vårdcentralen innan du provar en ny tvål. Läs också innehållsförteckningen, särskilt om du vet att du reagerar på vissa doftämnen eller växtextrakt.
Så förvarar du tvålen
Tvålar med mycket glycerin och naturliga oljor blir snabbt mjuka om de ligger i vatten. Så räcker din tvål längre:
- Lägg den på en tvålkopp eller ett galler där vattnet kan rinna av, utanför duschstrålen.
- Låt den torka mellan gångerna. Tvättar du dig två gånger om dagen kan du dela tvålen och låta ena halvan vila.
- Lägg den i en resask först när den är helt torr.
Örngott, kragar och kläder
Att tvätta huden är halva jobbet. Hudfett samlas också i det som är i kontakt med huden i flera timmar, och det kan lukta länge efter att du har duschat. Några vanor hjälper:
- Byt örngott två gånger i veckan, eller vänd det mitt i veckan.
- Tvätta sängkläder av bomull varje vecka, i 60 °C om tvättrådet tillåter det.
- Använd skjortor och blusar en gång innan du tvättar dem, och ägna kragen extra omsorg.
- Tvätta mössor, halsdukar och kragar på jackor oftare än du kanske tror.
Vår guide om att få bort åldersdoft ur kläder och hem går igenom temperaturer, syrebaserat blekmedel och möbler mer ingående. Funderar du fortfarande på vilken tvål du ska välja finns alternativen sida vid sida i vår jämförelse av persimontvålar.
Vanliga frågor
Kan jag använda persimontvål i ansiktet?
Läs på förpackningen först, eftersom huden i ansiktet är känsligare än på kroppen. Gör ett lapptest och håll tvålen borta från ögonen. Känns ansiktet stramt efteråt, byt till en mild ansiktsrengöring och använd persimontvålen till kroppen.
Kan jag tvätta håret med den?
Läs på förpackningen först: en tvål för kroppen passar inte nödvändigtvis som schampo. Oftast fungerar det bäst att löddra längs hårfästet och i nacken och sedan använda ditt vanliga schampo.
Ska jag sluta använda deodorant?
Nej. Tvål och deodorant gör olika saker. Tvålen tvättar bort feta rester och svett från huden, medan en deodorant eller antiperspirant hjälper mot svett och lukt under armarna under dagen.
Hur länge ska jag prova innan jag bestämmer mig?
Ge en ny rutin några veckor, tillsammans med regelbunden tvätt av sängkläder och kläder, innan du bestämmer dig. Be någon som står dig nära om en ärlig bedömning.
Vad gör jag om lukten inte förändras?
Se över sängkläder, kläder och möbler, som kan hålla kvar lukt även när huden är ren. Förändras din kroppslukt plötsligt eller kraftigt, eller kommer andra besvär samtidigt, kontakta vårdcentralen.