Kurz gesagt: Machen Sie die Haut nass, schäumen Sie die Seife gut auf und massieren Sie den Schaum dort ein, wo sich Hautfett sammelt: hinter den Ohren, im Nacken, auf Brust und oberem Rücken und am Haaransatz. Lassen Sie ihn 30 bis 60 Sekunden einwirken, spülen Sie gründlich ab und tupfen Sie die Haut trocken. Einmal täglich reicht den meisten Menschen. Lassen Sie das Stück zwischendurch trocknen, testen Sie die Seife bei empfindlicher Haut zuerst an einer kleinen Stelle und wechseln Sie Kissenbezüge oft.
Warum manche Stellen wichtiger sind
Der Geruch, den viele „Altersgeruch“ nennen, hängt mit dem Hautfett zusammen. In einer Studie mit Menschen zwischen 26 und 75 Jahren fanden Forschende von Shiseido den Stoff 2-Nonenal, der fettig und grasig riecht, nur im Körpergeruch der Teilnehmenden ab 40. Höhere Mengen gingen mit mehr bestimmten Fettsäuren und oxidierten Fetten im Fettfilm der Hautoberfläche einher (Haze et al., 2001, Journal of Investigative Dermatology). Mehr dazu lesen Sie in Was ist Nonenal?
Das Ziel ist also einfach: diesen Fettfilm regelmäßig abwaschen, bevor er alt werden kann. Das schafft jede Seife bis zu einem gewissen Grad, und eine Kaki-Seife wird genauso verwendet. Sie hilft, den öligen Film abzuwaschen, der den Geruch trägt. Sie ist keine Behandlung und hält die Haut nicht davon ab, Fett zu bilden.
Talgdrüsen sitzen besonders dicht auf Kopfhaut, Gesicht, Brust und oberem Rücken, und einige dieser Stellen gehen beim schnellen Duschen leicht unter.
| Stelle | Warum sie Aufmerksamkeit verdient | So waschen Sie sie |
|---|---|---|
| Hinter den Ohren | Außer Sicht, mit Falten, in denen sich Fett sammelt | Mit den Fingerspitzen und reichlich Schaum; die Falte gut ausspülen |
| Nacken | Reibt tagsüber am Kragen und nachts am Kissen | Längeres Haar anheben und den Schaum bis zum Haaransatz einarbeiten |
| Brust | Eine der fettigeren Stellen des Körpers | Mit den Händen oder einem Waschlappen einschäumen, auch über dem Brustbein |
| Oberer Rücken und Schultern | Fettig und schwer zu erreichen | Einen Waschlappen an beiden Enden halten oder eine weiche Rückenbürste mit langem Stiel nehmen |
| Haaransatz | Fett von der Kopfhaut sammelt sich am Rand | Entlang des Haaransatzes einschäumen, weg von den Augen; die Haare wie gewohnt shampoonieren |
Schritt für Schritt
- Warmes, nicht heißes Wasser. Sehr heißes Wasser kann ältere Haut trocken und juckend machen.
- Richtig aufschäumen. Das Stück nass machen und zwischen den Händen, auf einem Waschlappen oder in einem Schaumnetz reiben, bis ein cremiger Schaum entsteht. Der Schaum macht die Arbeit, Sie müssen das Stück nicht fest auf die Haut drücken.
- 30 bis 60 Sekunden einmassieren. Gehen Sie langsam über jede Stelle aus der Tabelle. Wenn der Schaum etwas Zeit auf der Haut hat, löst er öligen Film besser; stärkeres Schrubben bringt wenig und kann reizen.
- Gründlich abspülen. Seifenreste können die Haut spannen oder jucken lassen. Achten Sie besonders auf die Stellen hinter den Ohren und am Haaransatz, wo sich gern Schaum versteckt.
- Mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen. Neigt Ihre Haut zur Trockenheit, kann eine einfache, unparfümierte Feuchtigkeitscreme auf trockenen Stellen wie Schienbeinen und Unterarmen helfen.
Halten Sie den Schaum von den Augen fern. Gelangt doch etwas hinein, spülen Sie mit viel klarem Wasser aus.
Hände, Waschlappen oder Bürste?
Die Hände sind am sanftesten und eignen sich gut für die Stellen hinter den Ohren und im Nacken. Ein Waschlappen sorgt für etwas mehr Reibung, das hilft auf Brust und Rücken. Nehmen Sie jedes Mal oder jedes zweite Mal einen frischen, waschen Sie Waschlappen heiß (bei 60 °C, wenn das Etikett es erlaubt) und lassen Sie sie zwischendurch ganz trocknen, damit sie nicht muffig werden. Für den Rücken ist eine weiche Bürste mit langem Stiel oder ein Rückenband schonender für steife Schultern. Peelinghandschuhe sind ab und zu in Ordnung, bei dünner oder empfindlicher Haut aber nicht jeden Tag.
Wie oft?
Einmal täglich beim gewohnten Baden oder Duschen reicht den meisten Menschen. Nach dem Sport oder an heißen Tagen ist eine zweite, kurze Wäsche der wichtigsten Stellen in Ordnung. Ältere Haut kann durch häufiges Einseifen austrocknen. Fühlt sich Ihre Haut gespannt oder juckend an, nehmen Sie die Seife nur für die wichtigsten Stellen und für den Rest des Körpers ein milderes Waschmittel oder einfach Wasser.
Wenn Sie beurteilen möchten, ob eine neue Seife etwas verändert, ändern Sie immer nur eine Sache und geben Sie ihr einige Wochen Zeit. Fragen Sie eine Vertrauensperson, denn den eigenen Geruch nehmen wir kaum wahr. Was die Studienlage dazu hergibt und was nicht, erklärt unser Artikel Wirkt Kaki-Seife?
Empfindliche Haut: erst testen
Jede neue Seife kann für manche Haut unpassend sein, besonders bei Ekzemen, einer Duftstoffallergie oder sehr trockener Haut. Ein einfacher Test hilft:
- Waschen Sie zwei oder drei Tage lang eine münzgroße Stelle an der Innenseite des Unterarms mit dem Schaum, spülen Sie ab und tupfen Sie trocken.
- Achten Sie auf Rötung, Juckreiz, Brennen oder Pickelchen.
- Keine Reaktion? Beginnen Sie mit den wichtigsten Stellen, bevor Sie die Seife am ganzen Körper verwenden.
- Reagiert Ihre Haut, hören Sie mit der Seife auf. Klingt ein Ausschlag nicht innerhalb weniger Tage ab, fragen Sie in der Apotheke oder bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt nach.
Haben Sie offene Hautstellen oder eine Hauterkrankung oder verwenden Sie verschreibungspflichtige Cremes, fragen Sie vor dem Wechsel zu einer neuen Seife in der Apotheke oder ärztlich nach. Lesen Sie auch die Zutatenliste, vor allem wenn Sie wissen, dass Sie auf bestimmte Duftstoffe oder Pflanzenextrakte reagieren.
Das Stück richtig aufbewahren
Stücke mit viel Glycerin und natürlichen Ölen werden schnell weich, wenn sie im Wasser liegen. So hält Ihres länger:
- Legen Sie es auf eine Seifenschale mit Abtropffläche, außerhalb des direkten Duschstrahls.
- Lassen Sie es zwischen den Anwendungen trocknen. Wenn Sie sich zweimal am Tag waschen, schneiden Sie das Stück in zwei Hälften und lassen eine davon trocken liegen.
- Packen Sie es erst in eine Reisedose, wenn es vollständig trocken ist.
Kissenbezüge, Kragen und Kleidung
Die Haut zu waschen ist nur die halbe Arbeit. Hautfett setzt sich auch in allem fest, was stundenlang mit ihr in Berührung ist, und das kann noch lange nach dem Duschen riechen. Ein paar Gewohnheiten helfen:
- Wechseln Sie Kissenbezüge zweimal pro Woche oder drehen Sie sie zur Wochenmitte um.
- Waschen Sie Bettwäsche aus Baumwolle wöchentlich, bei 60 °C, wenn das Etikett es erlaubt.
- Tragen Sie Hemden und Blusen nur einmal vor dem Waschen und achten Sie besonders auf die Kragen.
- Waschen Sie Mützen, Schals und Mantelkragen öfter, als Sie vielleicht denken.
Temperaturen, Sauerstoffbleiche und Polstermöbel behandelt unser Ratgeber Altersgeruch aus Kleidung und Wohnung entfernen ausführlicher. Wenn Sie noch eine Seife suchen, stellt unser Vergleich von Kaki-Seifen die Möglichkeiten nebeneinander.
Häufige Fragen
Kann ich Kaki-Seife im Gesicht verwenden?
Schauen Sie zuerst auf das Etikett, denn Gesichtshaut ist empfindlicher als die Haut am Körper. Testen Sie die Seife vorher und halten Sie sie von den Augen fern. Spannt Ihr Gesicht danach, nehmen Sie lieber einen milden Gesichtsreiniger und behalten die Kaki-Seife für den Körper.
Kann ich damit die Haare waschen?
Prüfen Sie zuerst das Etikett: Ein Stück für den Körper eignet sich nicht unbedingt als Shampoo. Meist ist es am besten, Haaransatz und Nacken einzuschäumen und danach Ihr gewohntes Shampoo zu benutzen.
Soll ich auf Deo verzichten?
Nein. Seife und Deo haben verschiedene Aufgaben. Seife wäscht öligen Film und Schweiß von der Haut, ein Deo oder Antitranspirant hilft tagsüber gegen Schweiß und Geruch unter den Achseln.
Wie lange sollte ich es ausprobieren?
Geben Sie einer neuen Routine einige Wochen, zusammen mit regelmäßig gewaschener Bettwäsche und Kleidung, bevor Sie urteilen. Bitten Sie eine nahestehende Person um eine ehrliche Meinung.
Was, wenn sich der Geruch nicht ändert?
Sehen Sie sich Bettwäsche, Kleidung und Polstermöbel an, die Geruch festhalten können, auch wenn die Haut sauber ist. Verändert sich Ihr Körpergeruch plötzlich oder stark oder kommen andere Beschwerden hinzu, gehen Sie zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt.