Kort svar: Fukt huden, lag et godt skum og masser det inn der hudfettet samler seg: bak ørene, i nakken, på brystet, øverst på ryggen og langs hårfestet. La skummet ligge i 30 til 60 sekunder, skyll grundig og klapp tørt. Én gang om dagen passer for de fleste. La såpen tørke mellom hver bruk, test den på et lite hudområde først hvis du har sensitiv hud, og bytt putevar ofte.
Hvorfor noen steder er viktigere
Lukten mange kaller alderslukt, henger sammen med hudfett. I en studie av personer mellom 26 og 75 år fant forskere hos Shiseido stoffet 2-nonenal, som har en fettete, gressaktig lukt, bare i kroppslukten til dem som var 40 år eller eldre. Mer 2-nonenal gikk sammen med mer av visse fettsyrer og oksiderte fettstoffer i fettet på hudoverflaten (Haze mfl., 2001, Journal of Investigative Dermatology). Du kan lese mer i hva er nonenal?
Målet er derfor enkelt: å vaske bort dette fete laget jevnlig, før det rekker å bli gammelt. Alle såper gjør det i en viss grad, og en persimmonsåpe brukes på samme måte. Den hjelper til med å vaske bort det fete belegget som bærer lukten. Den er ingen behandling, og den hindrer ikke huden i å produsere fett.
Talgkjertlene sitter tettest i hodebunnen, i ansiktet, på brystet og øverst på ryggen, og flere av disse stedene er lette å glemme i en rask dusj.
| Område | Hvorfor det fortjener oppmerksomhet | Slik vasker du det |
|---|---|---|
| Bak ørene | Ute av syne, med folder der fett samler seg | Bruk fingertuppene og rikelig med skum, og skyll folden godt |
| Nakken | Gnis mot krager om dagen og mot puten om natten | Løft langt hår og arbeid skummet helt opp til hårfestet |
| Brystet | Et av de fetere områdene på kroppen | Skum inn med hendene eller en vaskeklut, også over brystbeinet |
| Øverst på ryggen og skuldrene | Fett og vanskelig å nå | Bruk en vaskeklut som du holder i begge ender, eller en myk børste med langt skaft |
| Hårfestet | Fett fra hodebunnen samler seg i kanten | Skum langs hårfestet, bort fra øynene, og vask håret med sjampo som vanlig |
Steg for steg
- Bruk lunkent, ikke varmt, vann. Svært varmt vann kan gjøre eldre hud tørr og kløende.
- Lag et skikkelig skum. Fukt såpen og gni den mellom hendene, på en vaskeklut eller i et skumnett til du har et kremet skum. Det er skummet som gjør jobben, så du trenger ikke presse såpestykket hardt mot huden.
- Masser inn i 30 til 60 sekunder. Gå rolig over hvert område i tabellen. Når skummet får litt tid på huden, løsner fettbelegget lettere. Hardere skrubbing gir lite ekstra og kan irritere huden.
- Skyll grundig. Såperester kan gjøre at huden føles stram eller klør. Vær ekstra nøye bak ørene og langs hårfestet, der skummet gjerne gjemmer seg.
- Klapp tørt med et rent håndkle. Har du tørr hud, kan en enkel, uparfymert fuktighetskrem på tørre partier som leggene og underarmene hjelpe.
Hold skummet borte fra øynene. Får du såpe i øynene, skyll med rikelig rent vann.
Hendene, vaskeklut eller børste?
Hendene er det skånsomste alternativet og fungerer godt bak ørene og i nakken. En vaskeklut gir litt ekstra friksjon, og det hjelper på brystet og ryggen. Bruk en ren klut hver gang eller annenhver gang, vask klutene på 60 °C hvis vaskeanvisningen tillater det, og la dem tørke helt mellom hver bruk så de ikke begynner å lukte surt. Til ryggen er en myk børste med langt skaft eller en badestropp snillere mot stive skuldre. Eksfolierende hansker er greit av og til, men ikke hver dag hvis huden din er tynn eller sensitiv.
Hvor ofte bør du bruke den?
Én gang om dagen, i det vanlige badet eller dusjen, passer for de fleste. Etter trening eller på en varm dag går det fint med en ekstra rask vask av de viktigste områdene. Eldre hud kan bli tørr av mye såpe. Føles huden stram eller klør den, kan du bruke såpen bare på de viktigste områdene og en mildere vask, eller bare vann, på resten av kroppen.
Vil du finne ut om en ny såpe gjør en forskjell, bør du endre én ting om gangen og gi det noen uker. Spør gjerne noen du stoler på, for vi merker sjelden vår egen lukt. Artikkelen virker persimmonsåpe? forklarer hva forskningen kan og ikke kan si.
Sensitiv hud: test først
En ny såpe kan passe dårlig for noen, særlig hvis du har eksem, parfymeallergi eller svært tørr hud. En enkel test hjelper:
- I to eller tre dager vasker du et område på størrelse med en mynt på innsiden av underarmen med skummet, skyller og klapper tørt.
- Se etter rødhet, kløe, svie eller små kuler.
- Ingen reaksjon? Begynn med de viktigste områdene før du bruker såpen over hele kroppen.
- Reagerer huden, slutter du å bruke såpen. Går ikke utslettet over i løpet av noen dager, snakk med apoteket eller fastlegen.
Har du sår eller en hudsykdom, eller bruker du reseptbelagte kremer, bør du spørre apoteket eller fastlegen før du prøver en ny såpe. Les også ingredienslisten, særlig hvis du vet at du reagerer på visse duftstoffer eller planteekstrakter.
Oppbevaring
Såper med mye glyserin og naturlige oljer blir fort myke hvis de ligger i vann. Slik varer såpen lenger:
- Legg den på en såpeskål som drenerer, eller på et stativ, utenfor den direkte dusjstrålen.
- La den tørke mellom hver bruk. Vasker du deg to ganger om dagen, kan du dele såpen i to og la den ene halvdelen tørke.
- Legg den bare i en reiseboks når den er helt tørr.
Putevar, krager og klær
Å vaske huden er bare halve jobben. Hudfett samler seg også i det som ligger mot huden i timevis, og det kan lukte lenge etter at du har dusjet. Noen vaner hjelper:
- Bytt putevar to ganger i uken, eller snu det midt i uken.
- Vask sengetøy av bomull hver uke, på 60 °C hvis vaskeanvisningen tillater det.
- Bruk skjorter og bluser én gang før vask, og gi kragene ekstra oppmerksomhet.
- Vask luer, skjerf og frakkekrager oftere enn du kanskje tror.
Guiden vår om hvordan du får lukten ut av klær og hjem går nærmere inn på vasketemperaturer, oksygenblekemiddel og møbler. Har du ikke valgt såpe ennå, setter sammenligningen vår alternativene side om side.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg bruke persimmonsåpe i ansiktet?
Sjekk etiketten først, for huden i ansiktet er mer ømfintlig enn på kroppen. Test på et lite område og hold såpen borte fra øynene. Føles ansiktet stramt etterpå, kan du bytte til et mildt ansiktsrens og bruke persimmonsåpen bare på kroppen.
Kan jeg vaske håret med den?
Sjekk etiketten først: en såpe laget for kroppen passer ikke nødvendigvis som sjampo. Det fungerer som regel best å skumme langs hårfestet og i nakken, og så bruke vanlig sjampo i håret.
Bør jeg slutte med deodorant?
Nei. Såpe og deodorant gjør forskjellige jobber. Såpe vasker hudfett og svette av huden, mens en deodorant eller antiperspirant hjelper mot svette og lukt under armene gjennom dagen.
Hvor lenge bør jeg prøve før jeg bestemmer meg?
Gi en ny rutine noen uker, sammen med jevnlig vask av sengetøy og klær, før du bestemmer deg. Be gjerne noen som står deg nær om en ærlig mening.
Hva om lukten ikke endrer seg?
Se på sengetøy, klær og møbler, som kan holde på lukt selv om huden er ren. Endrer kroppslukten seg plutselig eller kraftig, eller kommer den sammen med andre symptomer, bør du kontakte fastlegen.