Kort svar: Kroppslukten hos eldre menn kan endre seg fordi fettet på huden forandrer seg med alderen, og noe av det brytes ned til luktstoffer som nonenal. Svette, hudbakterier, klær og enkelte legemidler spiller også inn. En fast rutine hjelper mest: vask deg daglig med vekt på nakke, ører, bryst og rygg, ta på rene klær i luftige stoffer, og bytt putevar ofte.
Det er ikke noe menn flest snakker høyt om. Kanskje har du merket det selv, eller partneren din har nevnt det: ikke den skarpe lukten av svette, men en mattere, litt fettete lukt i skjortekragen, på puta eller i favorittstolen. Det har ingenting med slurv å gjøre. Her får du vite hva som endrer seg med alderen, og en enkel rutine som tar noen minutter om dagen.
Hvorfor kroppslukten endrer seg hos eldre menn
Det er sjelden én enkelt årsak. Som regel er det en blanding av endret hudfett, svette og bakterier, klær og vaner.
Nonenal: en lukt fra hudfettet
Huden lager en tynn hinne av fett hver dag. I 2001 rapporterte forskere i det japanske kosmetikkselskapet Shiseido at visse fettsyrer i denne hinnen, og fett som allerede hadde reagert med oksygen, øker med alderen. Når disse fettsyrene brytes ned, frigjøres 2-nonenal, et stoff som lukter fettete og gressaktig. Forskerne fant det bare hos deltakere som var 40 år eller eldre (Haze mfl., 2001, Journal of Investigative Dermatology).
Det er ikke bare menn som får det. En japansk studie som tok prøver i nakken, fant at mengden 2-nonenal fra huden økte med alderen hos både menn og kvinner (Kimura mfl., 2016, Journal of Chromatography B). En amerikansk studie fant derimot ikke 2-nonenal i det hele tatt, selv om andre stoffer var høyere hos eldre (Gallagher mfl., 2008, British Journal of Dermatology). Hele bakgrunnen finner du i hva er nonenal?
Diacetyl: «middelalderlukten»
I Japan er et annet stoff, diacetyl, kjent som en typisk lukt hos middelaldrende menn. Den samme nakkestudien fant at diacetyl var høyest hos folk i 30-årene og falt etter 40-årene, og at stoffet ikke var noe særtrekk for menn (Kimura mfl., 2016). For menn over 50 ser nonenal ut til å være det mest relevante av de to.
Svette og bakterier
Svette er i utgangspunktet luktfri. Lukten oppstår når svetten kommer i kontakt med bakteriene på huden, skriver Norsk helseinformatikk (NHI.no: Økt eller nedsatt svette). Jo lenger svetten blir sittende på huden eller i klærne, desto mer tid får bakteriene til å gjøre jobben sin.
Legemidler og helse
Ifølge den samme NHI-artikkelen kan enkelte legemidler gi mer svette, blant annet noen antidepressiva, antipsykotiske legemidler og morfin. Også noen sykdommer kan gi økt svetting, og det er en av grunnene til at plutselige endringer bør sjekkes. Slutt aldri med en medisin på egen hånd; snakk med fastlegen eller apoteket først.
Klær og vaner
Stoffet i klærne betyr noe. I en belgisk studie av T-skjorter brukt under en intensiv spinningøkt luktet skjortene av polyester sterkere og mindre behagelig enn skjortene av bomull (Callewaert mfl., 2014, Applied and Environmental Microbiology). Studien handlet om svette, ikke alder, men den viser at syntetiske stoffer kan holde på lukt. En genser eller fleecejakke som brukes dag etter dag, samler også opp hudfett. Svetter du mye, foreslår NHI.no dessuten å kutte ut koffeinholdig drikke og sterkt luktende mat med løk og hvitløk (NHI.no: Hva kan du gjøre selv?).
En enkel daglig rutine
Du trenger ikke noe komplisert. Denne rutinen tar noen minutter om dagen.
Vask
- Vask deg hver dag med såpe og vann. Såpe hjelper med å vaske bort de fete restene som bærer lukten.
- Start med nakken og bak ørene. Nakken har tette nettverk av talg- og svettekjertler, og det var derfor forskerne valgte den da de målte nonenal.
- Ta med brystet og ryggen. Ryggen er lett å glemme; en vaskeklut du holder i begge ender, eller en børste med langt skaft gjør det enklere.
- Vask armhuler, lyske og føtter grundig, og tørk godt, særlig mellom tærne.
- Bruk deodorant eller antiperspirant under armene. Apoteket kan gi råd hvis du trenger noe sterkere.
Klær
- Ta på rent undertøy, rene sokker og en ren skjorte hver dag.
- Velg luftige stoffer som bomull og ull; syntetiske plagg kan hindre huden i å puste og gi mer svette.
- Vask gensere, strikkejakker og skjorter med krage oftere enn du kanskje er vant til.
- Ikke glem jakker, capser og skjerf. De havner sjelden i vaskemaskinen, men ligger mot nakken hver dag.
Seng og hjem
- Bytt putevar én til to ganger i uka, og laken jevnlig.
- Luft soverommet hver morgen.
- Vask trekket eller pleddet på stolen du pleier å sitte i. I guiden om hvordan du får alderslukt ut av klær og hjem finner du flere tips.
Rutinen i korte trekk
| Når | Hva | Hvorfor |
|---|---|---|
| Hver dag | Vask med såpe: nakke, ører, bryst, rygg | Vasker bort hudfett før det blir harskt |
| Hver dag | Rent undertøy, rene sokker og ren skjorte | Svette og hudfett samler seg i stoffet |
| Hver morgen | Luft soverommet | Lukt blir mindre stående i frisk luft |
| Én til to ganger i uka | Bytt putevar | Hodet og nakken hviler på det hver natt |
| Jevnlig | Vask gensere, jakker og stoltrekk | Tekstiler som sjelden ser vaskemaskinen |
Vurderer du en såpe med persimmonekstrakt? Les den ærlige gjennomgangen i virker persimmonsåpe? først. Vår sammenligning gir en nøytral oversikt over alternativene.
Når bør du gå til fastlegen?
Bestill time hvis kroppslukten endrer seg tydelig fra hvordan den pleier å være, eller hvis du plutselig merker en markant forandring i hvor mye du svetter. NHI.no anbefaler også å kontakte legen ved nattesvette uten noen åpenbar grunn. Slike endringer kan ha andre årsaker enn alderen, og det er bedre å få dem sjekket.
Ofte stilte spørsmål
Har menn mer alderslukt enn kvinner?
Det er ikke klart. I den japanske nakkestudien økte nonenal med alderen hos begge kjønn. Den eneste såpestudien om aldersrelatert kroppslukt vi har funnet, ble gjort bare på menn (Tatsuguchi mfl., 2012, Journal of Japan Association on Odor Environment), så det finnes mindre kunnskap om kvinner på det punktet.
Hjelper det å dusje oftere?
God daglig vask er grunnmuren. Blir huden tørr, kan du bruke en mild såpe og smøre deg med fuktighetskrem etterpå. På apoteket kan du få hjelp til å finne noe som passer.
Partneren min sier at jeg lukter annerledes. Hva gjør jeg?
Ta det som hjelp, ikke kritikk. Prøv rutinen over i en måned, og spør igjen. Din egen nese venner seg til lukten din, så en ærlig annen mening er gull verdt.
Hjelper etterbarberingsvann?
Det dekker over lukten en stund, men årsaken blir værende. Begynn med vask og rene klær; du kan gjerne legge til en duft du liker etterpå.